Φοβάστε την ευτυχία;

Όταν μιλάμε για τη χεροφοβία ή τον φόβο του να είσαι ευτυχισμένος, δεν εννοούμε τον φόβο του να είσαι ευτυχισμένος ή ξέγνοιαστος, αλλά ένα πραγματικό άγχος που επιτίθεται στους ανθρώπους όταν όλα είναι καλά. Δουλειά, αγάπη, οικογένεια, υγεία, όλα πάνε τέλεια, και ξαφνικά έρχεται το άγχος.

Το άγχος ότι όλα όσα έχει χτίσει κάποιος μπορεί να τελειώσει.

Τι είναι η χεροφοβία

Η χεροφοβία, ή ο φόβος του να είσαι ευτυχισμένος , δεν περιλαμβάνεται στο DSM-V, το Διαγνωστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, αλλά θεωρείται μια μορφή άγχους.

Αυτό το άγχος δημιουργείται ξεκινώντας από τον φόβο ότι η γαλήνη και η ευτυχία μπορούν να οριστούν με κάποιο τρόπο ως συνθήκη ευαλωτότητας.

Να είστε χαρούμενοι σήμερα

Τα τελευταία χρόνια η ευτυχία προτείνεται ως στόχος που πρέπει να επιτευχθεί με κάθε κόστος.

Η ευτυχία που μας προσφέρεται όμως πολύ συχνά συγχέεται με την εμφάνιση. Για να είσαι ευτυχισμένος χρειάζεται να είσαι επιτυχημένος, φιλόδοξοι άνθρωποι, που διασκεδάζουν πάντα, που τρώνε και δεν παχαίνουν, που έχουν οικογένειες και παιδιά αλλά είναι πάντα άψογοι. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν εξετάζονται ποτέ, όπως και η αποτυχία ή οι στιγμές μοναξιάς.

Το να ζεις με αυτές τις προσδοκίες είναι πολύ δύσκολο , αλλά πάνω από όλα δεν είναι αληθινό. Από τη μια, λοιπόν, υπάρχουν άνθρωποι που φιλοδοξούν να πετύχουν αυτή την ψεύτικη ευτυχία χωρίς να την φτάσουν ποτέ και νιώθουν απογοήτευση και από την άλλη υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν ευτυχισμένοι, αλλά πραγματικά ευτυχισμένοι, και νιώθουν εκτοπισμένοι.

Ο όρος ευτυχία δεν πρέπει να αφορά την εμφάνιση, αλλά τη δημιουργία ενός χαρούμενου πλαισίου γύρω από τον εαυτό του, που δεν αποκλείει προβλήματα και θλίψη, γιατί είναι μέρος της ζωής, αλλά ένα αίσθημα πληρότητας που σχετίζεται με την κατάστασή του.

Και γιατί τότε να φοβόμαστε αυτό;

Άγχος και ευτυχία

Αυτός ο μηχανισμός πολύ συχνά προέρχεται από την παιδική εκπαίδευση ή τραύμα, που βασίζεται σε μηχανισμούς αποζημίωσης και στον φόβο ότι κάτι κακό πρέπει απαραίτητα να συμβεί.

Τις περισσότερες φορές αυτό το είδος άγχους συνδέεται με μια σύνδεση μεταξύ τιμωρίας και ευτυχίας που δημιουργήθηκε στην παιδική ηλικία. Ειδικότερα, θα μπορούσε να προκληθεί από παιδικά τραύματα που συνδέονται με ταπεινώσεις ή τιμωρίες που εμπόδιζαν τη χαρά και την ευτυχία, δημιουργώντας έναν μη υγιή μηχανισμό δράσης και αντίδρασης: αν νιώσετε ευτυχισμένοι κάποια στιγμή, μπορεί να τιμωρηθεί για κάτι που έχετε κάνει.

Καθημερινή χεροφοβία και συμπτώματα

Είδαμε ότι υπάρχουνδιαφορετικών ειδών φοβίες σε προηγούμενα άρθρα που αναδεικνύονται ως παράλογοι φόβοι απέναντι σε ένα σαφώς καθορισμένο αντικείμενο, που συνδέονται με προηγούμενα τραύματα ή άγχη.

Πώς μπορεί όμως ένας άνθρωπος να εμποδίσει τον εαυτό του να είναι ευτυχισμένος; Και ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της φοβίας;

Ας πούμε ότι η χεροφοβία αφορά τον φόβο της αληθινής ευτυχίας, αυτόν στον οποίο όλα είναι καλά και νιώθουμε ολοκληρωμένοι. Όσοι πάσχουν από χεροφοβία δεν είναι απαραίτητα λυπημένοι ή εσωστρεφείς άνθρωποι, αλλά χαρακτηρίζονται από την αποφυγή οποιασδήποτε κατάστασης που θα μπορούσε να τους κάνει ευτυχισμένους από φόβο μήπως υποφέρουν .

Αυτό συμβαίνει γιατί αυτοί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η ζωή είναι μια διαδοχή ευτυχισμένων στιγμών που αναπόφευκτα ακολουθεί μια θλιβερή στιγμή. Επομένως παραμένουν στην κατάστασή τους και δεν δέχονται καταστάσεις που θα μπορούσαν να τους αναστατώσουν. Αυτό σημαίνει να παραμένετε παθητικός ή να απορρίψετε καθημερινές καταστάσεις, όπως μια πρόσκληση σε ένα πάρτι ή ένα δείπνο με φίλους, αλλά και να απορρίψετε μακροχρόνιες σχέσεις ή έργα, όπως μια δουλειά επειδή πιστεύεται ότι είναι η σωστή ή να μην αποδεχτείτε μια πρόσκληση από φίλο.άτομο που είναι αρεστό από φόβο μην ταλαιπωρηθεί αν αρχίσει.

Επιπλέον, όσοι είναι χεροφοβικοί πιστεύουν επίσης ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα άσχημοι άνθρωποι και ότι η ευτυχία μπορεί να έρθει σε βάρος των άλλων. Η χεροφοβία δεν είναι ακόμη καταχωρημένη στο άλμπουμ ψυχικών ασθενειών και επομένως δεν υπάρχουν κατάλληλες θεραπείες για αυτή τη διαταραχή.

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι που επηρεάζονται από αυτό το πρόβλημα προτιμούν να παραμένουν κλεισμένοι στην κατάστασή τους και να ζουν μια επίπεδη αλλά ασφαλή ζωή στο καβούκι τους.

Ο φόβος του να είμαστε ευτυχισμένοι θα μπορούσε επίσης να κρύβει έναν φόβο για το μέλλον: γιατί αν είμαστε ευτυχισμένοι και οι στόχοι μας επιτευχθούν, τι μπορούμε να επιδιώξουμε στη συνέχεια;

Αναγνώρισε τον φόβο

Πώς να αναγνωρίσετε τον φόβο της ευτυχίας;

Ο φόβος της ευτυχίας διαμορφώνεται κατά κάποιο τρόπο περισσότερο από μια πραγματική διαταραχή, σε ένα χειροπιαστό (και κάπως υπαρξιακό) πρόβλημα, το οποίο μπορούμε να αντιμετωπίσουμε προσπαθώντας να αναλύσουμε ορισμένες συμπεριφορές, σκέψεις και στάσεις.

Υπό αυτή την έννοια, εκτός από την ανάλυση των συναισθημάτων μας και του τι νιώθουμε, μπορεί να σκεφτούμε να ζητήσουμε βοήθεια και από κάποιον γύρω μας.

Η πρώτη συμβουλή είναι προφανώς να σκεφτείτε να ξεκινήσετε μια θεραπευτική διαδρομή με έναν επαγγελματία του κλάδου, για να κατανοήσετε καλύτερα πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την αδιαθεσία και ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες. Ταυτόχρονα, μπορούμε επίσης να σκεφτούμε να ζητήσουμε βοήθεια από κάποιον που μας αγαπά. Είναι σημαντικό να μην υποτιμούμε την υποστήριξη που μπορούν να μας προσφέρουν τα αγαπημένα μας πρόσωπα, οι σύντροφοι ή οι φίλοι μας και ίσως μπορούν να μας δώσουν ιδέες για να σκεφτούμε μέσα από μια άλλη οπτική. Εκτός από το ότι μας δίνει αγάπη και ασφάλεια: θεμελιώδεις πτυχές που θα μας βοηθήσουν να αναγνωρίσουμε τον φόβο και να θέσουμε τα θεμέλια για ένα πιο ειρηνικό μέλλον.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο

Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τον φόβο της ευτυχίας;

Όταν εμφανίζεται ο φόβος του να είμαστε ευτυχισμένοι , υπάρχουν καταστάσεις που φοβόμαστε περισσότερο από άλλες.

Για παράδειγμα όταν συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε πετύχει όλα όσα πάντα θέλαμε. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο ένα, “Τι τώρα;” Μη βρίσκοντας κάτι να επιδιώξουμε, θα μπορούσαμε να βρεθούμε στο έλεος των γεγονότων και ταυτόχρονα στη λαβή του φόβου να χάσουμε τα πάντα.

Ή μπορεί να διαπιστώσουμε ότι υπάρχει μια συναισθηματική αλληλογραφία με το άτομο που είμαστε ερωτευμένοι και δεν το περιμέναμε. Μπορεί να μας πιάνει πανικός και να μην ξέρουμε πώς να αντιδράσουμε.

Άλλες καταστάσεις γεμάτες ευτυχία, όπως η δημόσια επιτυχία, μια μεγάλη νίκη σε χρήματα ή οικονομικό εισόδημα, η πραγματοποίηση ενός ονείρου ή η επίτευξη ενός επιθυμητού στόχου, θα μπορούσαν επίσης να μας οδηγήσουν σε φόβο και ανισορροπία.

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το άγχος και να απολαύσουμε την ευτυχία που μας χτυπάει την πόρτα;